こんにちは！！！羽根です🌹
最近は気温も高く、湿度も高く蒸していますので熱中症にはお気を付けください☀
先週のブログに引き続きお砂糖についてですが、暑い日が続くとスポーツドリンクを飲みたくなるかとおもいます。ですがスポーツドリンクにも
砂糖はたくさん含まれています。スポーツドリンクは簡単にエネルギーを補給できるため、運動時にはとても良いですが普段からスポーツドリン
クをたくさん飲むのは控えた方が良いとされています。
普段は、お茶や水などを飲み、運動をするときはスポーツドリンクを飲むようにしておくと良いかもしれません。
運動時以外にどうしてもスポーツドリンクが飲みたい！！と言うときは、少量にしておく、また氷を入れておくと水分量が増え、多少糖分を抑え
ることが出来ます。
熱中症にもむし歯にも気をつけながら夏を過ごしましょう🍉
