こんにちは！衛生士の堀田です😸
「暑い日に冷たい飲み物やアイスを食べたとき、“キーン”と歯がしみた経験はありませんか？それ、知覚過敏かもしれません。7月は知覚過敏の症状が出やすい時期。原因と対策を歯科衛生士の視点から解説します。」
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🦷 1. 知覚過敏ってなに？
ポイント解説：
• 知覚過敏＝歯の表面（エナメル質）の下にある象牙質が露出し、刺激を感じやすくなった状態
• 冷たい・熱い・甘い・酸っぱい・風などの刺激に反応する
• 「一時的な痛み」が特徴（持続する痛みはむし歯の可能性あり）
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💡 2. 夏に知覚過敏が増える理由
① 冷たい飲食物の摂取増
• 冷水、アイス、かき氷、冷たいビール…
• 刺激が直接しみ込む → 象牙質が露出していれば強い痛み
② エナメル質へのダメージ
• 冷たいもの＋酸っぱいドリンク（炭酸飲料・レモン系など）の影響
• 酸でエナメル質が溶ける「酸蝕症」にも注意
③ 歯みがきのしすぎ（ゴシゴシ磨き）
• 夏は汗・口臭などが気になり「ゴシゴシ磨き」が増える傾向
• 歯ぐきが下がり、象牙質が露出する原因に
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🪥 3. 歯科衛生士がすすめる！知覚過敏対策
✅ 1. 知覚過敏用の歯みがき粉を使う
• 硝酸カリウムや乳酸アルミニウム配合が◎
• 市販：シュミテクト、クリニカENAMEL PEARL、システマセンシティブなど
• 使用は少なくとも2週間以上継続が必要
✅ 2. 歯ブラシの見直し
• 柔らかめの歯ブラシ（ソフトタイプ）を使用
• ゴシゴシではなく、「力を入れずに、小さく優しく」
✅ 3. 冷たいものを摂るときの工夫
• ストローを使って前歯に当たらないようにする
• 冷たすぎるものを避ける（常温に近づける）
✅ 4. 歯科医院での処置
• 「しみ止め」の薬を塗る処置（レジンやフッ素など）
• エナメル質が極端に削れている場合 → 詰め物でカバー
⚠️ 4. 知覚過敏と間違えやすい“しみる原因”
症状の可能性
一部の歯だけ激痛
むし歯、歯のヒビ
長時間続く痛み
歯の神経の炎症（歯髄炎）
歯ぐきが赤く腫れている
歯周病・根尖病変
→「しみる＝知覚過敏」と思い込まず、しみ方の特徴を観察して相談を！
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🪄 5. まとめ：夏こそ“しみない歯”で快適に！
結びの一言例：
「夏の冷たい楽しみを、歯の痛みで台無しにしないために。気になる“キーン”には早めのケアが大切です。セルフケアでよくならない場合は、ぜひお気軽にご相談ください！」