こんにちは！歯科衛生士の酒元です。
新年を迎え、「今年は健康に気をつけたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。
実は、お口の健康も毎日のちょっとした習慣で大きく変わります。
今回は歯科衛生士の立場から、新年にぜひ見直してほしい歯の健康習慣を5つご紹介します。
① 歯ブラシ、いつ替えたか覚えていますか？
• 歯ブラシの交換目安は1か月に1回
• 毛先が開くと汚れはしっかり落ちない
• 新年をきっかけに交換がおすすめ◎
毛先が広がってなくても、1か月経ったら替えましょう🪥✨
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② 歯ブラシだけで満足していませんか？
• 歯ブラシだけでは約6割の汚れしか落ちない
• フロス・歯間ブラシの大切さ
• 1日1回、夜がおすすめ
最初は毎日じゃなくてもOKです🙆♀️
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③ “ながら磨き”になっていませんか？
• スマホを見ながら・テレビを見ながら磨き
• 磨いているつもりでも磨き残しが増える
• 1回最低2〜3分を目安に
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④ 年末年始の食生活、そのままになっていませんか？
• 甘いもの・間食・ダラダラ食べ
• むし歯・歯周病リスクが上がる
• 食べた後はお水を飲む・早めの歯磨きを意識
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⑤ 定期検診、後回しにしていませんか？
• 痛くなる前の受診が大切
• 早期発見で治療も最小限に
• 1月は比較的予約が取りやすいことも
気になることがあれば、お気軽にご相談ください✨
新年は生活習慣を見直す絶好のタイミングです。
できることから少しずつ、お口の健康を守っていきましょう💪🦷
わからないことがあれば、いつでも歯科衛生士にご相談くださいね。