こんにちは、吉田です(*^_^*)
今回は虫歯についてお話しします！
虫歯の原因は、プラーク（磨き残し）です。
そもそもプラークとはどんなものか知らない方が多いと思います。
プラークとは歯に付着した細菌の塊です。虫歯や歯周病の原因となります。
食べ物の残りカスが歯の表面につき、細菌が繁殖したもので、
白くねばねばしています。
このプラークに潜む細菌が作り出す酸によって、歯が溶かされた状態が虫歯です。
細菌は糖（糖分）をエサとするため、甘い物は虫歯になりやすくなる原因のひとつです。
特に清涼飲料水にはたくさんの砂糖が入っているため、摂取の仕方には
注意が必要です。
炭酸飲料には砂糖”57”g,スティックシュガー”19”本分
スポーツドリンクには砂糖”31”g,スティックシュガー”10”本分
の糖類が入っています！！！
これらを時間を決めずにだらだら飲みをしたり
毎日に飲んでいると常に細菌が増殖しやすい状況を自ら作り出していることになります(;_;)
そうすると結果的に虫歯になってしまうんです！！
ジュースやお菓子は糖類がたくさん入っているため
基本的には摂取しないことが望ましいですが
どうしても食べたいとき飲みたいときには
時間を決めて摂取するようにしてみてください(^^)
また、食べ物を食べた後は歯磨きをしたり、お口をゆすぐと
良いですよ(^○^)
ぜひ、日常の中で少し意識してみてくださいね！